第九十六章 测试成绩
起点旁,虽然只是简单的测试,但余伟立仍然很认真的准备了个齐全,计时器,发令枪一应俱全。
连指令都是按照正规来。
“各就位!”
“预备~”
“砰~”
枪响的同时,余伟立按下了秒表,林幕则是瞬间蹿出,400米对于起跑的要求比200米和100米的要求相对低点,但林幕的属性和他融入骨子里的技术,使得他同样如百米跑那般的起跑反应,这完全就是身体的条件反射。
两个运动员此刻也围了过来,他们知道了教练是要测试400米,显然也来了兴趣。
只是刚刚一个起跑,赵林就一阵惊呼,他也是破过几次全国记录的人了,显然林幕的起跑他也看出来了!这是真快啊,他感觉自己没教练快!
“这…这,教练起跑好快啊,我感觉比我快!”赵林不由的说道。
赵林不知道的是,敏捷和力量现在林幕不如他,之前林幕有伤在身都不敢怎么练这方面,但就反应和耐力,林幕可比他强多了。
顾老几个人显然也被林幕这个起跑惊艳到了,400米出身的,起跑真没有谁有这么讲究的,这是真的学到骨子里了。
冯勇不用总盯着,400米时间不少,他也有空说话。对于这个破了几次记录的小孩,他不可能不看重。于是笑笑道:“哈哈,小赵,比你快不是正常嘛?!你还是他教的呢?才几个月就想比他快啊。多看看你们教练怎么跑的,下去好好练,争取超过你们教练。”
赵林点点头,答应了声。转头看了看杨祖耀,原本还准备和自己的同门师兄弟谈论下,结果发现这看的十分专注呢,于是他也只能把视线继续投向了教练。
一时间几人都没有说话,视线跟着林幕。站在跑道中间的他们,身体也不自觉的跟着林幕的跑动慢慢转着。
第一个弯道,弯道进第一个直道,再到上第二个弯道……
田径场跑道上,
林幕第一个弯道起速后基本就用了9成以上的速度,等到上第一个直道的时候,他的速度已经接近了9成5。
而再到第二个弯道时,加速技能完全的空档期间,林幕的速度明显的掉了很多,他自己也感觉到了。这种落差感,实在太强烈。在他搜索到的前身记忆里,前身跑400米的前200米-250米,可没有自己现在这样的速度。所以这个落差感还从没如此明显过。
作为短跑项目上最长的距离,400米,在呼吸调整、速度分配上一直是个非常有技术性的东西。第一遍正式跑,显然林幕还没完全找准自己的节奏。
林幕调整着自己的节奏,配合着百科里学到的跑步技巧,摆臂,迈步,步频和步幅上都有了些变化。直到第二个弯道接近结束,林幕找准了整个第二弯道合适的步幅和频率。再转入直道时,林幕这才放开了步伐,准备进入最后的冲刺。
临终点接近90米,林幕的冲刺开始了!
从起跑开始,余伟立一直手掐着秒表,眼神紧紧盯着林幕,不放过每个细节。他是专业的400米运动员出身,在他那个年代,也曾多次打破全国400米记录,对于400米他有足够的认识。
在跑400米时,每个人根据自己的身体特性都有自己的跑步节奏。虽然说不上谁好谁坏,但最终的目标都是要适合自己,能最大效率的发挥是为关键。
从第一个弯道,到第一个直道,再到现在第二个弯道结束,显然在他观察的情况来看,这最后的8.9十米林幕是准备进入冲刺了!
仿佛是在解说,又仿佛是要自己把观察到的东西,说的让自己记住,余伟立嘴里按照自己的观察开始轻声的说了起来:“起跑快,起速快,第一个弯道,加速阶段,速度值很高。没有具体过往速度参照,不知道是以平时多少的程度在跑……
进入第一个直道,加速度可观,大步伐、高重心,频率也较快,目测应该接近饱和……
第二个弯道,步频和步幅不时变化,显得不是很稳定。就专业角度来说,一个跑出过全运会第二的运动员,不可能在这些基本的地方会有如此不稳定的情况。
可见长期没有再正规跑过,身体与之前有所变化,应该是在做适应调整,找当前身体状况下的最佳节奏……
接近300米,调整大致完成进入最后直道。
最后80米,看似体力稍有不支,但就速度来看,比起一般的200米运动员最后冲刺阶段的速度也不低多少。所以,有进一步调整的余地……”
余伟立在说着话的时候,林幕已经快接近终点,看到离自己越来越近。余伟立停了话,赶忙的握紧了秒表,准备随时按下!
最后20米,林幕感觉到很累,中间没有调整好,没有合理的分配,在找节奏和调整间,浪费了不少体力。
凭着意志和身体自然的反应动作,林幕跑完了最后的20米。也只是测试,林幕没有倾身压线,只是直身跑过了终点。
放慢速度小跑了十几米,林幕转头往回走。
是真累啊,喘着粗气的林幕在心里一阵感慨!
前身的记忆,学到的知识,尽管感觉自己完全融会贯通了,早知道400米累人。但是只有自己真跑起来,这份累人才感触的更深,何况还是不停调整中的一跑。
“多少?多少?余指导,咱们教练跑了多少?”赵林已经忍不住冲过去了,似乎有要扒拉余伟立的手抢秒表的架势。
“别闹~”杨祖耀虽然也很期待,但还是拉了把赵林,这个小兄弟就是太跳脱,没看领导好像在思考问题吗?
只是,说着话间,他的眼睛也同时盯向了余伟立。
余伟立可不是在思考,他是还没回过味来呢!刚刚掐完秒表,他就看了眼时间,他是有点没反应过来。他感觉这一切怎么就这么玄幻呢?
一年的时候没有正规专业训练,就纯辅助着练练身体,再学习技术啥的,技术肯定确实是涨了,但不是也生疏吗?他明显感觉到了,刚刚一跑中,很多调整上林幕都还不适应。
也就是说还没调整到最佳适应阶段。都这样,成绩就还能跑成这样?那如果等真正适应了,再调整好,那会怎样?
想到这里,余伟立整个人都楞了,思绪在不停的翻滚。
“唉?老余,干嘛呢?成绩多少?你让我们这老老小小的等的心里都急出毛了!”冯勇显然也想知道,看架势应该不差,要不以他对余伟立的了解,不会有这个反应。
“哦哦!哈哈,还不错!”余伟立打个哈哈笑着说道,没直接回答多少,仿佛是故意制造悬念一般,转头却是就问向林幕:“小林,你以前400的最好成绩是多少来着?”
“那会平时训练一般手记都在46秒5左右吧,正式成绩最好的就是九运会46秒63……”林幕如实的回答道。
他能感觉到自己这一跑成绩不错,肯定比以前好。现在自己有几个技能加持,属性又不比以前低,而且技术更不是以前可比的,不可能比以前差。
“嗯?!等等,我想起了,小林,你这个人资料,运动级别是一级吧?我之前没在意,也一直没顾上问。九运会最后情况我当时没关心到,当时也只是觉得应该总体成绩不太好。现在看来成绩不差啊,而且你这个全运会成绩可是运动健将级,这……”顾老打断了话,开了问道。
被这一说,林幕也是一楞,是哦!全运会的名次,再有这个成绩应该是健将级了。不过转头一想,再搜了搜记忆,也弄清楚了!
于是林幕解释道:“成绩是达到了,然后当时说是要申报的。不过全运会结束没多久我就出了问题。后来您知道的,那会情绪比较差,上学我也没多少心气,也没啥值得上的好学校。所以工作回到地方,为自己的事也一直在折腾,就没顾上了!”
“这不是顾得上顾不上的问题!”顾老说着话,脸有点黑,其他几人,包括杨祖耀在内,都明白了点意思,也只有赵林刚进入运动员体系,对这些福利性的东西懵懵懂懂。
运动员根据运动等级,有自己一套福利制度,包括现役和退役。这些福利待遇也是根据运动级别来定的。退役一次性补助是一方面,新入职的工资待遇同样要参考这些的。
显然,现在林幕的一级要给地方和他们体育部门省下不少钱。主要是林幕退役太快了,而且他自己当时也稀里糊涂的,整个人消沉的不行。都没考虑这些东西。
“好了,顾老,不说这个,现在什么都不是问题!到时候队里给他办一办,不能亏待了小林。还有之前他们破记录的奖励,我都申请上去了,只是估计领导那边有点脸黑,这破的太频繁了,谁家的奖金都是钱!哈哈!”冯勇插了话,结束这个话题,再说就要说到地方上很多事了。在运动员面前,显然不合适。
“冯总,我看也别办了,等着下半年的亚锦赛吧。直接该办国际级的运动健将了!”余伟立终于说了话,他是回过味来了:“我刚在想着,是不是咱们都要给我们运动员让他们停训一年学学专业技术。这进步实在是大!手记45秒51,而且今天我看的出小林不在状态,还没调整好呢。要不,轻松的就是国际级运动健将的水平!是吧?!小林!”
林幕认真的点点头,确实没调整好,他已经发现问题了,接下来他自己会进一步完善的。
“嗨~真可惜啊!”顾老的手互相拍了拍,遗憾的说道:“要是早两个月发现没什么问题,那这次世锦赛的400米达标也稳了。现在……”说着说着,话停了下来,脸又有点不好看起来。
冯勇显然也想到了这个问题,不过遗憾是遗憾,现在已成了定局,也不可能专门为林幕准备个比赛让他跑个达标出来。国外的更别想了,林幕这一年都没参加比赛,上届全运会亚军的名头也就能在国内顶顶事。出门比赛的积分这一年林幕是一个都没有。
要说也只能说运气差,正赶上今年这么个情况。
“好了,你们两小子,你们教练歇一年了都能跑这么快呢!赶紧的去训练去,我们跟你们教练说点事!”
“哦~”赵林应了一声就小跳着去训练了。对于这个400米成绩没多少概念,就知道挺快,不过好像离全国记录还差不少呢。显然他破了几次全国记录后。现在看成绩的参照物都是按全国记录来的了!
杨祖耀也是点点头去训练了,不过他心里可不像赵林这么无所谓。他是200米出身,以前也跑过400米,他更知道这个成绩是什么情况。从45秒25的全国记录出来后,好几年了。都再没有谁跑进过46秒内的了。显然他们林教练,是一个400米真正的国内顶尖高手。而且预期的还很顶尖。
两运动员去训练了,冯勇开始说话:“小林,下一步到世锦赛,国内是没有比赛了。正好你带他们俩好好练练。具体怎么训练,你心里有数。训练计划你列出来报下,目前我们也不多做干涉。
到集训正式开始前,有什么需要队里的,你就请顾老直接来找我们,我们全力支持你!还有,你自己这边也别放松了!调整好,亚锦赛你肯定在。”
运动员走了,冯勇话也放开了许多,同时对于林幕这个小团队的重视程度也更加的高了。一个100米,一个200米,一个400米,完全是短跑无死角。而且可以看到的都还在可以进步的阶段。好好的再练练,不说世锦赛。单到亚锦赛的时候,都是有夺牌甚至拿金希望的,这对于国内的短跑实在是个极大的利好消息。
林幕还没搭腔,顾老先说了话,他也没客气,直接道:“那就把全套的辅助都给配上吧,我年纪大了,可顶不住事了。小林现在是既当教练又当运动员的,时间上更是不够用了。这些队里要多考虑下!”
冯勇和余伟立点点头,是该给配齐了。公关要有,普通的助教要有,不求水平多高。能带运动员按着计划训练就好,还能打打杂,分摊下林幕和顾老的工作。
林幕笑了笑,随着自己这边越来越利好的情况,显然受到的重视了!那么接下来就可以心无旁骛的训练了。
还有两个多月,世锦赛开始,梦想就要从这里开始起航!
世界的大舞台啊!十几亿人的泱泱大国,怎能缺席!
华夏,等了很久了!
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“预备~”
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两个运动员此刻也围了过来,他们知道了教练是要测试400米,显然也来了兴趣。
只是刚刚一个起跑,赵林就一阵惊呼,他也是破过几次全国记录的人了,显然林幕的起跑他也看出来了!这是真快啊,他感觉自己没教练快!
“这…这,教练起跑好快啊,我感觉比我快!”赵林不由的说道。
赵林不知道的是,敏捷和力量现在林幕不如他,之前林幕有伤在身都不敢怎么练这方面,但就反应和耐力,林幕可比他强多了。
顾老几个人显然也被林幕这个起跑惊艳到了,400米出身的,起跑真没有谁有这么讲究的,这是真的学到骨子里了。
冯勇不用总盯着,400米时间不少,他也有空说话。对于这个破了几次记录的小孩,他不可能不看重。于是笑笑道:“哈哈,小赵,比你快不是正常嘛?!你还是他教的呢?才几个月就想比他快啊。多看看你们教练怎么跑的,下去好好练,争取超过你们教练。”
赵林点点头,答应了声。转头看了看杨祖耀,原本还准备和自己的同门师兄弟谈论下,结果发现这看的十分专注呢,于是他也只能把视线继续投向了教练。
一时间几人都没有说话,视线跟着林幕。站在跑道中间的他们,身体也不自觉的跟着林幕的跑动慢慢转着。
第一个弯道,弯道进第一个直道,再到上第二个弯道……
田径场跑道上,
林幕第一个弯道起速后基本就用了9成以上的速度,等到上第一个直道的时候,他的速度已经接近了9成5。
而再到第二个弯道时,加速技能完全的空档期间,林幕的速度明显的掉了很多,他自己也感觉到了。这种落差感,实在太强烈。在他搜索到的前身记忆里,前身跑400米的前200米-250米,可没有自己现在这样的速度。所以这个落差感还从没如此明显过。
作为短跑项目上最长的距离,400米,在呼吸调整、速度分配上一直是个非常有技术性的东西。第一遍正式跑,显然林幕还没完全找准自己的节奏。
林幕调整着自己的节奏,配合着百科里学到的跑步技巧,摆臂,迈步,步频和步幅上都有了些变化。直到第二个弯道接近结束,林幕找准了整个第二弯道合适的步幅和频率。再转入直道时,林幕这才放开了步伐,准备进入最后的冲刺。
临终点接近90米,林幕的冲刺开始了!
从起跑开始,余伟立一直手掐着秒表,眼神紧紧盯着林幕,不放过每个细节。他是专业的400米运动员出身,在他那个年代,也曾多次打破全国400米记录,对于400米他有足够的认识。
在跑400米时,每个人根据自己的身体特性都有自己的跑步节奏。虽然说不上谁好谁坏,但最终的目标都是要适合自己,能最大效率的发挥是为关键。
从第一个弯道,到第一个直道,再到现在第二个弯道结束,显然在他观察的情况来看,这最后的8.9十米林幕是准备进入冲刺了!
仿佛是在解说,又仿佛是要自己把观察到的东西,说的让自己记住,余伟立嘴里按照自己的观察开始轻声的说了起来:“起跑快,起速快,第一个弯道,加速阶段,速度值很高。没有具体过往速度参照,不知道是以平时多少的程度在跑……
进入第一个直道,加速度可观,大步伐、高重心,频率也较快,目测应该接近饱和……
第二个弯道,步频和步幅不时变化,显得不是很稳定。就专业角度来说,一个跑出过全运会第二的运动员,不可能在这些基本的地方会有如此不稳定的情况。
可见长期没有再正规跑过,身体与之前有所变化,应该是在做适应调整,找当前身体状况下的最佳节奏……
接近300米,调整大致完成进入最后直道。
最后80米,看似体力稍有不支,但就速度来看,比起一般的200米运动员最后冲刺阶段的速度也不低多少。所以,有进一步调整的余地……”
余伟立在说着话的时候,林幕已经快接近终点,看到离自己越来越近。余伟立停了话,赶忙的握紧了秒表,准备随时按下!
最后20米,林幕感觉到很累,中间没有调整好,没有合理的分配,在找节奏和调整间,浪费了不少体力。
凭着意志和身体自然的反应动作,林幕跑完了最后的20米。也只是测试,林幕没有倾身压线,只是直身跑过了终点。
放慢速度小跑了十几米,林幕转头往回走。
是真累啊,喘着粗气的林幕在心里一阵感慨!
前身的记忆,学到的知识,尽管感觉自己完全融会贯通了,早知道400米累人。但是只有自己真跑起来,这份累人才感触的更深,何况还是不停调整中的一跑。
“多少?多少?余指导,咱们教练跑了多少?”赵林已经忍不住冲过去了,似乎有要扒拉余伟立的手抢秒表的架势。
“别闹~”杨祖耀虽然也很期待,但还是拉了把赵林,这个小兄弟就是太跳脱,没看领导好像在思考问题吗?
只是,说着话间,他的眼睛也同时盯向了余伟立。
余伟立可不是在思考,他是还没回过味来呢!刚刚掐完秒表,他就看了眼时间,他是有点没反应过来。他感觉这一切怎么就这么玄幻呢?
一年的时候没有正规专业训练,就纯辅助着练练身体,再学习技术啥的,技术肯定确实是涨了,但不是也生疏吗?他明显感觉到了,刚刚一跑中,很多调整上林幕都还不适应。
也就是说还没调整到最佳适应阶段。都这样,成绩就还能跑成这样?那如果等真正适应了,再调整好,那会怎样?
想到这里,余伟立整个人都楞了,思绪在不停的翻滚。
“唉?老余,干嘛呢?成绩多少?你让我们这老老小小的等的心里都急出毛了!”冯勇显然也想知道,看架势应该不差,要不以他对余伟立的了解,不会有这个反应。
“哦哦!哈哈,还不错!”余伟立打个哈哈笑着说道,没直接回答多少,仿佛是故意制造悬念一般,转头却是就问向林幕:“小林,你以前400的最好成绩是多少来着?”
“那会平时训练一般手记都在46秒5左右吧,正式成绩最好的就是九运会46秒63……”林幕如实的回答道。
他能感觉到自己这一跑成绩不错,肯定比以前好。现在自己有几个技能加持,属性又不比以前低,而且技术更不是以前可比的,不可能比以前差。
“嗯?!等等,我想起了,小林,你这个人资料,运动级别是一级吧?我之前没在意,也一直没顾上问。九运会最后情况我当时没关心到,当时也只是觉得应该总体成绩不太好。现在看来成绩不差啊,而且你这个全运会成绩可是运动健将级,这……”顾老打断了话,开了问道。
被这一说,林幕也是一楞,是哦!全运会的名次,再有这个成绩应该是健将级了。不过转头一想,再搜了搜记忆,也弄清楚了!
于是林幕解释道:“成绩是达到了,然后当时说是要申报的。不过全运会结束没多久我就出了问题。后来您知道的,那会情绪比较差,上学我也没多少心气,也没啥值得上的好学校。所以工作回到地方,为自己的事也一直在折腾,就没顾上了!”
“这不是顾得上顾不上的问题!”顾老说着话,脸有点黑,其他几人,包括杨祖耀在内,都明白了点意思,也只有赵林刚进入运动员体系,对这些福利性的东西懵懵懂懂。
运动员根据运动等级,有自己一套福利制度,包括现役和退役。这些福利待遇也是根据运动级别来定的。退役一次性补助是一方面,新入职的工资待遇同样要参考这些的。
显然,现在林幕的一级要给地方和他们体育部门省下不少钱。主要是林幕退役太快了,而且他自己当时也稀里糊涂的,整个人消沉的不行。都没考虑这些东西。
“好了,顾老,不说这个,现在什么都不是问题!到时候队里给他办一办,不能亏待了小林。还有之前他们破记录的奖励,我都申请上去了,只是估计领导那边有点脸黑,这破的太频繁了,谁家的奖金都是钱!哈哈!”冯勇插了话,结束这个话题,再说就要说到地方上很多事了。在运动员面前,显然不合适。
“冯总,我看也别办了,等着下半年的亚锦赛吧。直接该办国际级的运动健将了!”余伟立终于说了话,他是回过味来了:“我刚在想着,是不是咱们都要给我们运动员让他们停训一年学学专业技术。这进步实在是大!手记45秒51,而且今天我看的出小林不在状态,还没调整好呢。要不,轻松的就是国际级运动健将的水平!是吧?!小林!”
林幕认真的点点头,确实没调整好,他已经发现问题了,接下来他自己会进一步完善的。
“嗨~真可惜啊!”顾老的手互相拍了拍,遗憾的说道:“要是早两个月发现没什么问题,那这次世锦赛的400米达标也稳了。现在……”说着说着,话停了下来,脸又有点不好看起来。
冯勇显然也想到了这个问题,不过遗憾是遗憾,现在已成了定局,也不可能专门为林幕准备个比赛让他跑个达标出来。国外的更别想了,林幕这一年都没参加比赛,上届全运会亚军的名头也就能在国内顶顶事。出门比赛的积分这一年林幕是一个都没有。
要说也只能说运气差,正赶上今年这么个情况。
“好了,你们两小子,你们教练歇一年了都能跑这么快呢!赶紧的去训练去,我们跟你们教练说点事!”
“哦~”赵林应了一声就小跳着去训练了。对于这个400米成绩没多少概念,就知道挺快,不过好像离全国记录还差不少呢。显然他破了几次全国记录后。现在看成绩的参照物都是按全国记录来的了!
杨祖耀也是点点头去训练了,不过他心里可不像赵林这么无所谓。他是200米出身,以前也跑过400米,他更知道这个成绩是什么情况。从45秒25的全国记录出来后,好几年了。都再没有谁跑进过46秒内的了。显然他们林教练,是一个400米真正的国内顶尖高手。而且预期的还很顶尖。
两运动员去训练了,冯勇开始说话:“小林,下一步到世锦赛,国内是没有比赛了。正好你带他们俩好好练练。具体怎么训练,你心里有数。训练计划你列出来报下,目前我们也不多做干涉。
到集训正式开始前,有什么需要队里的,你就请顾老直接来找我们,我们全力支持你!还有,你自己这边也别放松了!调整好,亚锦赛你肯定在。”
运动员走了,冯勇话也放开了许多,同时对于林幕这个小团队的重视程度也更加的高了。一个100米,一个200米,一个400米,完全是短跑无死角。而且可以看到的都还在可以进步的阶段。好好的再练练,不说世锦赛。单到亚锦赛的时候,都是有夺牌甚至拿金希望的,这对于国内的短跑实在是个极大的利好消息。
林幕还没搭腔,顾老先说了话,他也没客气,直接道:“那就把全套的辅助都给配上吧,我年纪大了,可顶不住事了。小林现在是既当教练又当运动员的,时间上更是不够用了。这些队里要多考虑下!”
冯勇和余伟立点点头,是该给配齐了。公关要有,普通的助教要有,不求水平多高。能带运动员按着计划训练就好,还能打打杂,分摊下林幕和顾老的工作。
林幕笑了笑,随着自己这边越来越利好的情况,显然受到的重视了!那么接下来就可以心无旁骛的训练了。
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