第34章 气球!?
第34章气球!?
“右脚蹬出,再来一次!”
“好,休息三十秒再进行下一组!”
终于结束了!李宇昂松开牵引带直接躺在了地板上,大口大口喘着粗气。
没想到王萌教练竟然这么严格!这就是在挑战极限啊!
已经停下休息,准备换人的另外两组队员,看着还在坚持的李宇昂,都忍不住在心里嘀咕。
他们都有过类似的经历,当做一个动作坚持到极限的时候,随之而来的是浑身止不住的颤抖,脸上所有毛孔都打开,汗水不断地渗出,已经无法分清是汗水还是泪水。
由于其他运动员都是两人一组交替进行,李宇昂这组只有他自己需要训练,所以李宇昂在这个项目上要比其他人多一倍的训练量。
王萌这样安排也不是胡来,她知道李宇昂这小子乳酸阀值比一般的运动员要高很多。大训练量不会对他造成太大的影响。
王萌自从看过国家队训练计划之后,一直都觉得现在的训练量远远达不到李宇昂的上限,不能完全挖掘出他的潜力。
中国短道速滑男队已经很久没有新人冒头了,她必须今早挖掘李宇昂的潜力,以保证BJ冬奥会的胜利!
人在运动时,肌肉的收缩和伸展都会消耗能量并产生乳酸。
运动强度低时,人体可以对乳酸进行分解。当运动强度增大,乳酸的产量会大幅度上升,此时暂未被分解的乳酸就会在肌肉和血液里堆积。介于这两者之间的乳酸值被称为乳酸阀值。
当运动强度持续在乳酸阈值以上时,血乳酸数值会持续上升。乳酸是糖无氧氧化的产物,在这个过程中,氢离子浓度也会随着增加。当氢离子浓度明显增加时,会导致细胞pH值的下降,且在一定程度上开始干扰细胞酶的代谢,最终引发疲劳甚至伤病。
简单来说,乳酸阀值越高,耐疲劳性越强,越能忍受更高强度的训练。
所以李宇昂从练习短道速滑开始,他的训练量和训练强度就比同龄人要高很多,他付出的汗水也比同龄人要多
这就是他从小总是能在跨年龄越级挑战,并很快跟上他们训练量的原因。
李宇昂只用了两年,就从国家二队滑到国家一队也是这个原因,如果只看时间的话好像也没什么了不起,可是李宇昂跟上一队训练的时候才15岁!足以说明他的乳酸阀值比同龄人高太多了!
话说回来,乳酸阀值高也是身体天赋的一种!在中国不管选材范围大小,能被国家队选中的,天赋已经是出类拔萃了!
当然某个所谓的职业联赛就不是了,不止要有天赋,还得有钱。那已经不是中等收入家庭能负担起的运动了。
……
“好,今天的训练就到这里。”主教练李艳宣布训练结束。
被王萌叫到场边的李宇昂看着手里的气球,一脸问号。
“生日快乐,李宇昂!这个是给你的礼物。”
“小姨,我知道单身不容易……额,不是,我是说咩姐也挺好……”
“要死啊!李宇昂,你等我换上冰刀,饶不了你!”
终于李宇昂被一顿收拾,保证以后再也不开这种玩笑之后,王萌才放过他。
“小姨,礼物可以不送……可你送我气球算怎么一会儿事?别人生日吹蜡烛,我来吹气球?还是吹一包?”
“臭小子,这包气球是给你训练用的。”
“你小子有点怪,冬奥会之前,我研究你的比赛能明显感觉到体力不太好,中长距离的比赛不占优势。但是从冬奥会接力比赛上你的表现来看,你体力足以应付中长距离的比赛。”
小姨的观察还真是敏锐啊!有系统和没系统能一样吗?话说回来小姨还真是关心我啊,冬奥会之前就在研究我的比赛。等等!冬奥会之前就研究?
“小姨,冬奥会之前你就决定要来坑我了吗?”
“什么叫坑你?我这是为你好,冬奥会之前领导就让我出任技术指导让我考虑一下,前两天领导又提这事,还非得让我担任你的专属教练。没办法,我才答应的!如果不是领导要求,你以为我会来管你?”
事实却是,考虑到BJ冬奥会的重要性,国家体育总局冬季运动管理中心主任王会忠在平昌之前,邀请王萌担任国家队技术指导。同时,邀请王萌带队出征明年第29届世界大学生冬季运动会。当然也是有任务的,要求短道速滑队最少获得一枚金牌。
本来王萌还有点犹豫,看了李宇昂接力比赛之后,萌生了亲自训练李宇昂的想法才答应的。
王萌知道跟李宇昂不能这样说,要是真说了,这小子尾巴得翘到天上去。
“按理说,你冰感这么好,不该出现这样的问题。这几天我研究了你之前的比赛录像,我发现你呼吸节奏不好,导致体力使用效率不高,影响中后期的滑行速度。还有就是体力分配也存在点问题。”
“呼吸节奏?”
呼吸是一件很自然的事,自然到很容易让人忽略,李宇昂从来没有想过呼吸节奏也会影响自己。
“对,吹气球主要是训练你在比赛时的换气环节!但是这个换气环节在比赛的时候不能过于在意,要很自然的做出来。”
“呼吸会很影响比赛的状态,如果在比赛中腹部是放松的状态,速度会很容易降下来;如果让腹部收紧,速度和比赛的感觉就会一直保持。”
“从今天开始,除了训练、比赛、吃饭和睡觉,其余不管什么时候都要吹气球!”
用吹气球的方式来调整呼吸节奏,李宇昂是知道的。
他一直很关注的中国百米飞人苏炳添,在某次室内比赛适应场地的时候,就曾被拍到一边慢跑一边吹气球的照片。
苏炳添就是在用这种方式调整自己的呼吸节奏,当时他只佩服苏炳添的勇气与决心,毕竟在全世界媒体面前吹气球不是一般人能做到的。
李宇昂从来没有想过有一天他也会这样,毕竟16岁了还在吹气球,被人拍到终归是有点羞耻……
国家队的训练一般是早上6:30到7:30,上午9:00到12:00,下午2:00到5:00。下午五点之后就不再安排训练,但是冰馆晚上8:30闭馆浇冰。晚上运动员可以选择自由练习,也可以选择去理疗室理疗。
李宇昂嘴里叼着气球,在冰场上缓慢滑行着,他习惯在结束一天的训练之后继续加练。这时候身体比较疲劳,他尽量把每一个动作都做到位。
李宇昂按照小姨刚才说的,左脚蹬冰,吸气。右脚蹬冰,呼气。
“气球?真是哄小孩的东西。”刘龙在一旁阴阳怪气道。
“刘龙,你再说一遍!”
“我说的不对吗,过生日给个气球?这不是哄小孩是什么?”
“刘龙,当年加赛是教练组的决定,一队人选是也是教练组的决定……”
“够了!当年选拔赛我积分最高!明明是我赢了!凭什么加赛?如果不是你跟李文武联手,早就被我甩在身后了!”刘龙恶狠狠的说道。
“加赛的事你可以去问教练组,还有我和李文武也没有联手,那只是战术而已。你如果真有实力怎么会今年才被选上?还是暂时的!”
李宇昂一直搞不懂,明明加赛和人选都是教练组决定的,为什么刘龙就会恨上自己?
刘龙一听就炸了,挥拳朝着李宇昂冲去。
如果是16年选拔赛他是不甘心的话,那17年的两次选拔,就是他永远的痛。
16年选拔赛失利之后,教练组只告诉他这是综合考量,没有再解释其他。
他恨教练组的不公,认为李宇昂是靠王萌的关系才上的一队。如果不是,为什么会加赛?但是,他不敢去质问教练组。
他想滑冰!想去一队!想走上国际舞台!
他不敢得罪教练组,所以他只能拼命训练,他要在下一次选拔中用无可争议的实力获得一队名额!
他放下了心中的不甘,从零开始拼命地加练,他不跟任何人比,只跟自己比!力量训练上强度,冰上训练上态度,陆地训练上力度。
身体不适,忍着!肌肉酸痛,忍着!
任何人、任何事都无法阻止我训练!我要训练!我要变强!我要去一队
16年下半年他的成绩突飞猛进,随之而来的是理疗室去的次数越来越多!身体越来越疲劳!
身体疲劳是不可逆的,在一次过弯的时候,刘龙脚下打滑摔了出去……右腿肌肉撕裂……
伤病让他错过了17年第一次选拔,第二次选拔时,他还没有恢复到全盛状态再次落选……
他知道伤病不是李宇昂的错,是他自己训练过猛,在身体开始预警的时候没有重视!
可是他就是不甘心,伤病几乎浪费了他一年的时间,他不甘心!
在无数个难以入眠的夜晚,他无数的问自己,如果16年被选上的是我,就不会受伤了吧?
梦里他无数次看到他在一线队与武大竞、韩天羽一起训练!
梦里他站上了世锦赛、世界杯的赛场!
梦里他才是那个站上平昌冬奥会领奖台的人!
久而久之,原本已经放下的不甘变成了怨恨。
现在我来到了一线队,我就是要留下,就是要打败你——李宇昂!
感谢oO歇斯底里Oo、炸酱面666、爱穿解放鞋、墨zzz的打赏
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关于更新说一下,本周由于特殊情况改为日更3000字,为了剧情完整能码完还是0点一起发,码不完分两章,0点先发一张。总量不变日更
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“右脚蹬出,再来一次!”
“好,休息三十秒再进行下一组!”
终于结束了!李宇昂松开牵引带直接躺在了地板上,大口大口喘着粗气。
没想到王萌教练竟然这么严格!这就是在挑战极限啊!
已经停下休息,准备换人的另外两组队员,看着还在坚持的李宇昂,都忍不住在心里嘀咕。
他们都有过类似的经历,当做一个动作坚持到极限的时候,随之而来的是浑身止不住的颤抖,脸上所有毛孔都打开,汗水不断地渗出,已经无法分清是汗水还是泪水。
由于其他运动员都是两人一组交替进行,李宇昂这组只有他自己需要训练,所以李宇昂在这个项目上要比其他人多一倍的训练量。
王萌这样安排也不是胡来,她知道李宇昂这小子乳酸阀值比一般的运动员要高很多。大训练量不会对他造成太大的影响。
王萌自从看过国家队训练计划之后,一直都觉得现在的训练量远远达不到李宇昂的上限,不能完全挖掘出他的潜力。
中国短道速滑男队已经很久没有新人冒头了,她必须今早挖掘李宇昂的潜力,以保证BJ冬奥会的胜利!
人在运动时,肌肉的收缩和伸展都会消耗能量并产生乳酸。
运动强度低时,人体可以对乳酸进行分解。当运动强度增大,乳酸的产量会大幅度上升,此时暂未被分解的乳酸就会在肌肉和血液里堆积。介于这两者之间的乳酸值被称为乳酸阀值。
当运动强度持续在乳酸阈值以上时,血乳酸数值会持续上升。乳酸是糖无氧氧化的产物,在这个过程中,氢离子浓度也会随着增加。当氢离子浓度明显增加时,会导致细胞pH值的下降,且在一定程度上开始干扰细胞酶的代谢,最终引发疲劳甚至伤病。
简单来说,乳酸阀值越高,耐疲劳性越强,越能忍受更高强度的训练。
所以李宇昂从练习短道速滑开始,他的训练量和训练强度就比同龄人要高很多,他付出的汗水也比同龄人要多
这就是他从小总是能在跨年龄越级挑战,并很快跟上他们训练量的原因。
李宇昂只用了两年,就从国家二队滑到国家一队也是这个原因,如果只看时间的话好像也没什么了不起,可是李宇昂跟上一队训练的时候才15岁!足以说明他的乳酸阀值比同龄人高太多了!
话说回来,乳酸阀值高也是身体天赋的一种!在中国不管选材范围大小,能被国家队选中的,天赋已经是出类拔萃了!
当然某个所谓的职业联赛就不是了,不止要有天赋,还得有钱。那已经不是中等收入家庭能负担起的运动了。
……
“好,今天的训练就到这里。”主教练李艳宣布训练结束。
被王萌叫到场边的李宇昂看着手里的气球,一脸问号。
“生日快乐,李宇昂!这个是给你的礼物。”
“小姨,我知道单身不容易……额,不是,我是说咩姐也挺好……”
“要死啊!李宇昂,你等我换上冰刀,饶不了你!”
终于李宇昂被一顿收拾,保证以后再也不开这种玩笑之后,王萌才放过他。
“小姨,礼物可以不送……可你送我气球算怎么一会儿事?别人生日吹蜡烛,我来吹气球?还是吹一包?”
“臭小子,这包气球是给你训练用的。”
“你小子有点怪,冬奥会之前,我研究你的比赛能明显感觉到体力不太好,中长距离的比赛不占优势。但是从冬奥会接力比赛上你的表现来看,你体力足以应付中长距离的比赛。”
小姨的观察还真是敏锐啊!有系统和没系统能一样吗?话说回来小姨还真是关心我啊,冬奥会之前就在研究我的比赛。等等!冬奥会之前就研究?
“小姨,冬奥会之前你就决定要来坑我了吗?”
“什么叫坑你?我这是为你好,冬奥会之前领导就让我出任技术指导让我考虑一下,前两天领导又提这事,还非得让我担任你的专属教练。没办法,我才答应的!如果不是领导要求,你以为我会来管你?”
事实却是,考虑到BJ冬奥会的重要性,国家体育总局冬季运动管理中心主任王会忠在平昌之前,邀请王萌担任国家队技术指导。同时,邀请王萌带队出征明年第29届世界大学生冬季运动会。当然也是有任务的,要求短道速滑队最少获得一枚金牌。
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王萌知道跟李宇昂不能这样说,要是真说了,这小子尾巴得翘到天上去。
“按理说,你冰感这么好,不该出现这样的问题。这几天我研究了你之前的比赛录像,我发现你呼吸节奏不好,导致体力使用效率不高,影响中后期的滑行速度。还有就是体力分配也存在点问题。”
“呼吸节奏?”
呼吸是一件很自然的事,自然到很容易让人忽略,李宇昂从来没有想过呼吸节奏也会影响自己。
“对,吹气球主要是训练你在比赛时的换气环节!但是这个换气环节在比赛的时候不能过于在意,要很自然的做出来。”
“呼吸会很影响比赛的状态,如果在比赛中腹部是放松的状态,速度会很容易降下来;如果让腹部收紧,速度和比赛的感觉就会一直保持。”
“从今天开始,除了训练、比赛、吃饭和睡觉,其余不管什么时候都要吹气球!”
用吹气球的方式来调整呼吸节奏,李宇昂是知道的。
他一直很关注的中国百米飞人苏炳添,在某次室内比赛适应场地的时候,就曾被拍到一边慢跑一边吹气球的照片。
苏炳添就是在用这种方式调整自己的呼吸节奏,当时他只佩服苏炳添的勇气与决心,毕竟在全世界媒体面前吹气球不是一般人能做到的。
李宇昂从来没有想过有一天他也会这样,毕竟16岁了还在吹气球,被人拍到终归是有点羞耻……
国家队的训练一般是早上6:30到7:30,上午9:00到12:00,下午2:00到5:00。下午五点之后就不再安排训练,但是冰馆晚上8:30闭馆浇冰。晚上运动员可以选择自由练习,也可以选择去理疗室理疗。
李宇昂嘴里叼着气球,在冰场上缓慢滑行着,他习惯在结束一天的训练之后继续加练。这时候身体比较疲劳,他尽量把每一个动作都做到位。
李宇昂按照小姨刚才说的,左脚蹬冰,吸气。右脚蹬冰,呼气。
“气球?真是哄小孩的东西。”刘龙在一旁阴阳怪气道。
“刘龙,你再说一遍!”
“我说的不对吗,过生日给个气球?这不是哄小孩是什么?”
“刘龙,当年加赛是教练组的决定,一队人选是也是教练组的决定……”
“够了!当年选拔赛我积分最高!明明是我赢了!凭什么加赛?如果不是你跟李文武联手,早就被我甩在身后了!”刘龙恶狠狠的说道。
“加赛的事你可以去问教练组,还有我和李文武也没有联手,那只是战术而已。你如果真有实力怎么会今年才被选上?还是暂时的!”
李宇昂一直搞不懂,明明加赛和人选都是教练组决定的,为什么刘龙就会恨上自己?
刘龙一听就炸了,挥拳朝着李宇昂冲去。
如果是16年选拔赛他是不甘心的话,那17年的两次选拔,就是他永远的痛。
16年选拔赛失利之后,教练组只告诉他这是综合考量,没有再解释其他。
他恨教练组的不公,认为李宇昂是靠王萌的关系才上的一队。如果不是,为什么会加赛?但是,他不敢去质问教练组。
他想滑冰!想去一队!想走上国际舞台!
他不敢得罪教练组,所以他只能拼命训练,他要在下一次选拔中用无可争议的实力获得一队名额!
他放下了心中的不甘,从零开始拼命地加练,他不跟任何人比,只跟自己比!力量训练上强度,冰上训练上态度,陆地训练上力度。
身体不适,忍着!肌肉酸痛,忍着!
任何人、任何事都无法阻止我训练!我要训练!我要变强!我要去一队
16年下半年他的成绩突飞猛进,随之而来的是理疗室去的次数越来越多!身体越来越疲劳!
身体疲劳是不可逆的,在一次过弯的时候,刘龙脚下打滑摔了出去……右腿肌肉撕裂……
伤病让他错过了17年第一次选拔,第二次选拔时,他还没有恢复到全盛状态再次落选……
他知道伤病不是李宇昂的错,是他自己训练过猛,在身体开始预警的时候没有重视!
可是他就是不甘心,伤病几乎浪费了他一年的时间,他不甘心!
在无数个难以入眠的夜晚,他无数的问自己,如果16年被选上的是我,就不会受伤了吧?
梦里他无数次看到他在一线队与武大竞、韩天羽一起训练!
梦里他站上了世锦赛、世界杯的赛场!
梦里他才是那个站上平昌冬奥会领奖台的人!
久而久之,原本已经放下的不甘变成了怨恨。
现在我来到了一线队,我就是要留下,就是要打败你——李宇昂!
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